Sommeil fractionné: et si dormir en continu n’était qu’un mythe?
Pendant des décennies, la norme était claire: une bonne nuit de sommeil devait être longue, ininterrompue et durer entre 7 et 9 heures. Ce que l’on appelle un sommeil monophasique. Pourtant, cette manière de dormir n’est pas si universelle, ni si naturelle qu’on pourrait le croire. En réalité, nos ancêtres ne dormaient pas comme ...